Am revenit...
Dupa aproape o luna de zile plina deevenimente am revenit acasa, Romania-Bucuresti-Ecran Club (sala de escalada) si chiar m-am pus in miscare.
Am inceput sa scriu de ceva timp pe blogul de pe www.catarare.ro, site pe care ne straduim sa il facem sa fie cat mai de folos cu putinta. Este inca in constructie si astept cat mai multe pareri.
joi, 17 decembrie 2009
duminică, 6 septembrie 2009
The Invincibles
A fost si cea de-a doua editie a concursului de sporturi extreme The Invincibles. Prin multimea de biciclisti si rolleri si-au facut loc si cataratorii. Pentru mine a fost prima participare la acest concurs si tot primul concurs de escalada din ultimii 2 ani cred, la care particip.
Foarte multi cataratori nu au fost, insa au venit mai toti cei care s-au clasat pe locuri fruntase la ultimile concursuri, stiut fiind faptul ca premiile la acest concurs sunt serioase.
Iata si clasamentul cum arata:
1.Ungureanu Daniel
2.Miu Claudiu
3.Petrescu Catalin
4.Corciovei Silviu
5.Maris George
Am fost avertizat ca panoul nu este unul prielnic desfasurarii competitilor, placile panoului erau din fibra de sticla, material complet neaderent, neputand pune prize pe el si seta trasee, singurele modalitati fiind sa delimitezi ce portiuni din volume sa folosesti si sa aplici banda adeziva ca sa faca suprafata aderenta.
A fost un concurs reusit, datorita amenajatorilor care au fost inspirati si au utilizat la maxim ce au avut la dispozitie.
In calificari au fost 2 trasee, singurul care a dat top la ambele fiind Ungureanu. Traseele nu au fost grele, cred ca a contat un pic si mica experienta de anul trecut a celor care au participat, partea finala a traseelor cred ca semana cu cea de anul trecut daca nu chiar aceiasi.
Foarte multi cataratori nu au fost, insa au venit mai toti cei care s-au clasat pe locuri fruntase la ultimile concursuri, stiut fiind faptul ca premiile la acest concurs sunt serioase.
Iata si clasamentul cum arata:
1.Ungureanu Daniel
2.Miu Claudiu
3.Petrescu Catalin
4.Corciovei Silviu
5.Maris George
Am fost avertizat ca panoul nu este unul prielnic desfasurarii competitilor, placile panoului erau din fibra de sticla, material complet neaderent, neputand pune prize pe el si seta trasee, singurele modalitati fiind sa delimitezi ce portiuni din volume sa folosesti si sa aplici banda adeziva ca sa faca suprafata aderenta.
A fost un concurs reusit, datorita amenajatorilor care au fost inspirati si au utilizat la maxim ce au avut la dispozitie.
In calificari au fost 2 trasee, singurul care a dat top la ambele fiind Ungureanu. Traseele nu au fost grele, cred ca a contat un pic si mica experienta de anul trecut a celor care au participat, partea finala a traseelor cred ca semana cu cea de anul trecut daca nu chiar aceiasi.
In finala doar eu cu Ungureanu am dat top la ambele trasee, departajarea facandu-se la punctajul din calificare.
Sunt sperante ca la anul sa aduca imbunatatiri structurii de catarare si sa avem o participare mai numeroasa, atat concurenti cat si spectatori.
Sunt sperante ca la anul sa aduca imbunatatiri structurii de catarare si sa avem o participare mai numeroasa, atat concurenti cat si spectatori.
duminică, 30 august 2009
"Dancer in the dark"
Ieri am finalizat cel mai greu si poate cel mai frumos traseu de escalada pe care m-am dat pana acum. A fost o experienta deosebita, am invatat destule si consider ca sunt la inceput de drum, mai am mult de invatat.
Este o realizare pentru mine, nu neaparat din prisma gradului ci a experientei traite. In ultimul timp am mers aproape saptamanal, de multe ori am gasit traseul ud, cert este ca sunt multumit si recunoscator de ce am invatat si realizat.
E un traseu care te tine in priza, nu ai loc de odihna, abia ai posibilitatea sa bagi mana la magneziu intre miscari. Tin minte ca prima oara cand m-am dat pe el abia faceam miscare cu miscare, acum ajunsesem sa perfectionez fiecare miscare in sensul sa consum cat mai putina energie, asta este unul din secretele catararii.
8b+ a venit dupa doar cateva 8a+ catarate, (fara sa catar 8b) aparent am spune ca poate nu e normal, ca poate ca nu exista experienta necesara sa faci un asa salt, poate unii au dreptate insa eu am o parere un pic diferita, sunt mai optimist de fel si cred ca vor mai fi si la noi realizari mai serioase.
Pentru cineva care practica si boulder si escalada as spune ca acest traseu cotat 8b+ l-as putea compara ca efort depus cu un 8a de boulder, bineinteles cu mici diferente si mentiuni, cam asta am vazut ca e analiza facuta de mai multi, si cum in Romania sunt multi care au catarat destul de tare la boulder exista sperante ca o vor face si la escalada. Pentru mine asta ar fi urmatoarea provocare, sa pot face ceva mai tare si la escalada.
Este o realizare pentru mine, nu neaparat din prisma gradului ci a experientei traite. In ultimul timp am mers aproape saptamanal, de multe ori am gasit traseul ud, cert este ca sunt multumit si recunoscator de ce am invatat si realizat.
E un traseu care te tine in priza, nu ai loc de odihna, abia ai posibilitatea sa bagi mana la magneziu intre miscari. Tin minte ca prima oara cand m-am dat pe el abia faceam miscare cu miscare, acum ajunsesem sa perfectionez fiecare miscare in sensul sa consum cat mai putina energie, asta este unul din secretele catararii.
8b+ a venit dupa doar cateva 8a+ catarate, (fara sa catar 8b) aparent am spune ca poate nu e normal, ca poate ca nu exista experienta necesara sa faci un asa salt, poate unii au dreptate insa eu am o parere un pic diferita, sunt mai optimist de fel si cred ca vor mai fi si la noi realizari mai serioase.
Pentru cineva care practica si boulder si escalada as spune ca acest traseu cotat 8b+ l-as putea compara ca efort depus cu un 8a de boulder, bineinteles cu mici diferente si mentiuni, cam asta am vazut ca e analiza facuta de mai multi, si cum in Romania sunt multi care au catarat destul de tare la boulder exista sperante ca o vor face si la escalada. Pentru mine asta ar fi urmatoarea provocare, sa pot face ceva mai tare si la escalada.
marți, 25 august 2009
Ce am pierdut si ce am castigat.
Sunt fericit!
De mai bine de o luna merg la Tamina la catarat, o zona faina de catarare pentru vara, insa are si cateva aspecte pe care eu nu le-am luat in calcul cand mi-am stabilit traseele prioritare.
Ploo des si bine, iar la prima faleza unde sunt multe trasee tari apa se infiltreaza si stanca ramane uda pana la o saptamana dupa o ploaie serioasa.S-a intamplat sa merg acolo 3 saptamani la rand si sa gasesc traseele ude.
Weekendul trecut am gasit traseul la care aveam plan, uscat, insa nu a iesit asa cum mi-am dorit, in sensul ca nu am finalizat traseul. Am fost foarte aproape de finalizare, insa a lipsit ceva.
Nu aveam planificat sa fac escalada anul asta, programul meu de antrenament a fost centrat pe boulder si prin urmare nu am acordat mare atentie andurantei, nu a fost suficient ce am facut.
Vin si spun acum importanta celor 3 componente ale antrenamentului fizic pentru catarare:
FORTA
REZISTENTA IN REGIM DE FORTA
ANDURANTA
Pntru mine a fost un salt urias cand am acceptat importanta fiecareia dintre ele si cand am inceput sa le lucrez pe fiecare in parte separat in cadrul unui program de antrenament.
Fie ca faci numai boulder sau numai escalada, nu se poate una fara alta, bineinteles adaptate in fuctie de obieciv.
Daca vei face numai Forta, nu vei avea probleme in a dezlega pasii traseelor dar te vei umfla si vei avea problema in a lega traseul, daca vei face numai anduranta nu te vei umfla, dar vei intampina probleme in a face pasii grei intalniti in traseu, iar daca te axezi numai pe forta in regim de rezistenta nu vei imbunatati nici una dintre ele. Nici una din cele trei componente nu substituie pe cealalta, si nu trebuie confundate si amestecate.
O sa scriu un pic pe scurt ce inseamna fiecare fara sa intru in detalii tehnice.
Antrenamentul de Forta se face la intensitate mare aproape de 100%, volum mic, se lucreaza maximal si se pune accent pe calitate nu cantitate.
Exemplu:un traseu de boulder de 3 mutari la limita sau 1-4-7 la campus board
Rezistenta in regim de forta (ANAEROBA) energia necesara este produsa in lipsa oxigenului.Antrenamentul se bazeaza pe exercitii de intensitate mare(60-70%) dar nu maxim
Exemplu:legarea a 3 trasee de boulder, aproximativ 20 miscari , nu ai posibilitatea sa te relaxezi(scuturat mana, oprire pt odihna)
Anduranta(rezistenta aeroba) exercitii la intensitate mica dar volum mare.
Ture pe trasee usoare de escalada sau circuite lungi, ideea este sa stai cat mai mult pe panou.
Cronometrul nu trebuie sa lipseasca de la antrenament.
Mult succes!!
De mai bine de o luna merg la Tamina la catarat, o zona faina de catarare pentru vara, insa are si cateva aspecte pe care eu nu le-am luat in calcul cand mi-am stabilit traseele prioritare.
Ploo des si bine, iar la prima faleza unde sunt multe trasee tari apa se infiltreaza si stanca ramane uda pana la o saptamana dupa o ploaie serioasa.S-a intamplat sa merg acolo 3 saptamani la rand si sa gasesc traseele ude.
Weekendul trecut am gasit traseul la care aveam plan, uscat, insa nu a iesit asa cum mi-am dorit, in sensul ca nu am finalizat traseul. Am fost foarte aproape de finalizare, insa a lipsit ceva.
Nu aveam planificat sa fac escalada anul asta, programul meu de antrenament a fost centrat pe boulder si prin urmare nu am acordat mare atentie andurantei, nu a fost suficient ce am facut.
Vin si spun acum importanta celor 3 componente ale antrenamentului fizic pentru catarare:
FORTA
REZISTENTA IN REGIM DE FORTA
ANDURANTA
Pntru mine a fost un salt urias cand am acceptat importanta fiecareia dintre ele si cand am inceput sa le lucrez pe fiecare in parte separat in cadrul unui program de antrenament.
Fie ca faci numai boulder sau numai escalada, nu se poate una fara alta, bineinteles adaptate in fuctie de obieciv.
Daca vei face numai Forta, nu vei avea probleme in a dezlega pasii traseelor dar te vei umfla si vei avea problema in a lega traseul, daca vei face numai anduranta nu te vei umfla, dar vei intampina probleme in a face pasii grei intalniti in traseu, iar daca te axezi numai pe forta in regim de rezistenta nu vei imbunatati nici una dintre ele. Nici una din cele trei componente nu substituie pe cealalta, si nu trebuie confundate si amestecate.
O sa scriu un pic pe scurt ce inseamna fiecare fara sa intru in detalii tehnice.
Antrenamentul de Forta se face la intensitate mare aproape de 100%, volum mic, se lucreaza maximal si se pune accent pe calitate nu cantitate.
Exemplu:un traseu de boulder de 3 mutari la limita sau 1-4-7 la campus board
Rezistenta in regim de forta (ANAEROBA) energia necesara este produsa in lipsa oxigenului.Antrenamentul se bazeaza pe exercitii de intensitate mare(60-70%) dar nu maxim
Exemplu:legarea a 3 trasee de boulder, aproximativ 20 miscari , nu ai posibilitatea sa te relaxezi(scuturat mana, oprire pt odihna)
Anduranta(rezistenta aeroba) exercitii la intensitate mica dar volum mare.
Ture pe trasee usoare de escalada sau circuite lungi, ideea este sa stai cat mai mult pe panou.
Cronometrul nu trebuie sa lipseasca de la antrenament.
Mult succes!!
marți, 11 august 2009
SOY ESCALADOR
Sunt catarator.
Fac escalada.
Desi am spus cu ceva timp in urma ca nu voi mai pune coarda in gura prea curand, iata ca m-am reapucat de escalada. Aveam planificat sa fac numai boulder anul asta, dar pentru ca nu am mai plecat in Colorado am hotarat intr-un tarziu, incet, incet, timid, sa iau sfoara in mana si sa catar.
Cred ca anu asta s-au strans vreo 7 zile de catarare la faleza, foarte putin, dar voi incepe serios sa ma catzar la stanca. Este stiut faptul ca sunt catarator de sala, am catarat foarte putin la stanca, singura perioada cand am catarat serios a fost vara trecuta in colorado, in rest, PLASTIC.
M-am antrenat foarte mult anul asta, iar cand ar fi trebuit sa "culeg roadele muncii", m -am accidentat la deget si la picior; da am revenit mai puternic zic eu ... :)
Sunt multe de spus, las si pentru zilele urmatoare...
Ea este TAMINA.
Ea este TAMINA.
Zona in care m-am reapucat de escalada.
Traseele "puternice" si proiectele de acolo m-au facut sa mi le trec in plan.
Primul traseu care trebuie sa iasa este "Dancer in the dark" catarat in premiera de Nicolas anu trecut.
La iesirea de sambata trecuta am catarat "Mon Amis" un 8a/8a+ cu 3 miscari de boulder la intrare.
Din pacate " Dancerul" era ud de sus pana jos si cred ca o sa dureze ceva pana se usuca.
Am sa verific joi :)
Abonați-vă la:
Postări (Atom)
Postări
